Training

De overgang van één groep naar de andere is nooit strikt afgelijnd op leeftijd en hangt af van persoon tot persoon.

Kinderen

Kinderen vanaf 6 tot 12 jaar
Kinderen trainen op een gelijkaardige manier als de volwassenen. Ze krijgen een opwarming op maat van kinderen en krijgen een programma. Tot en met 4de kyu (oranje gordel) kunnen de kinderen vorderen door het verdienen van streepjes. Hebben ze alle streepjes van een gordel, mogen ze hun examen afleggen. Als er goed getraind wordt eindigen we de les af en toe met een spelletje.

Kinderen trainen 1x per week in gi: vrijdag van 19:00-20:30.

Kinderen groeien doorgaans door naar de volwassenen rond 12 jaar, al is dit geen vaste leeftijd. De senseis kijken ook naar het postuur, houding en mentale/fysieke voortgang.

Volwassenen

Vanaf 12 jaar
Bij Kiryoku Ryu (VZW) duurt een training 1,5 uur. We starten de les met een mokuso. Dit is een korte meditatie oefening, bedoelt om je focus op de training te richten. Hierna starten we onmiddellijk met de training die in 2 stukken is verdeeld. De opwarming en programmatraining. Na de training doen we opnieuw een mokuso.

Volwassenen trainen 2x per week in gi: dinsdag van 20:00 - 21:30 vrijdag van 20:30-22:00.

Opwarming

De opwarming start meestal in lichte looppas afgewisseld met squads, pompen, situps, ... We oefenen tegelijk wat basis woordenschat. Daarna volgt een algemeen technisch gedeelte waar we de valoefeningen, kata's, randori's (grondgevechten), trappen, coordinatieoefeningen en andere technische oefeningen doornemen met heel de groep. De ene opwarming is al wat zwaarder dan de andere, maar iedereen doet mee naar eigen vermogen (en probeert zijn/haar grenzen te verleggen).
Bij volwassenen trainen we ook met een meer realistische houding tegenover zelfverdediging. Er komen technieken (gecontroleerd!) aan bod die we bij de kinderen niet aan leren en er is ruimte voor cirkelgevechten of gesprekken over probleemsituaties.

Programmatraining

Tijdens de programmatraining train je meestal met een partner (vaak is dat een vaste partner, maar doet hoeft niet) en werk je een individueel programma af. Dat heeft als voordeel dat je op je eigen tempo kan werken en dat je met iedereen kan trainen. Een zwarte gordel en een witte gordel kunnen bijvoorbeeld perfect samen trainen.

Je programma krijg je bij inschrijving en hierin staat welke technieken en oefeningen gekend moeten zijn voor het examen. Een basis woordenschat, fysieke proeven, kata's of andere extra's horen daar ook bij en staan ook uitgelegd in het bijvoegsel bij elke Kyu graad. Wil je een nieuwe techniek leren, kom je de sensei afgroeten, die geeft je een teken dat hij je gezien heeft, en train je gewoon verder. De sensei komt zo snel mogelijk helpen. Kende je de techniek al, maar wil je hem nog eens zien, dan kan je een sempai afgroeten. In GEEN geval leren we elkaar technieken aan. Als je het programma van je graad denkt te kennen spreek je samen met de sensei een datum af om je examen te doen. De sensei ziet er mee op toe dat je niet te vroeg (of te laat) je examen doet. Indien je slaagt voor de proef, krijg je een nieuwe gordel en een vervolg op je programma.

Tijdens de training letten de senseis en de sempais op dat de leerlingen aandachtig zijn en dat er een zekere mate van discipline en zelfcontrole aanwezig is. We respecteren de lesgevers en elkaar.

Zelfverdediging in 10 lessen

Kiryoku Ryu (VZW) kan u ook een unieke zelfverdedigingscursus van (ongeveer) 10 lessen aanbieden. Deze cursus is voor mensen die bijvoorbeeld reeds agressie thuis, het uitgaansleven of op de werkvloer ondervinden of voor mensen die een verre reis plannen. Ook als je nog niets voor hebt gehad, maar je voelt je wat onzeker, kan deze cursus iets voor jou zijn. Contacteer ons via telefoon of mail met je vraag. De trainingen gaan (meestal) door tijdens de volwassen training en worden deels op maat gemaakt afhankelijk van jouw situatie/wens.
Het dient opgemerkt te worden dat deze cursus therapeuten of politie niet vervangt.
Deze trainingen worden onderling afgesproken wanneer die door gaan, meestal tijdens de volwassentraining. Je doet sportieve kledij aan.